Hoy es domingo. A poco de una semana de haber comenzado con esta dieta, se está produciendo el milagro.
Milagro? Pues más bien, creo que es el lógico resultado a mi esfuerzo. Estoy haciendo esta dieta de forma más que estricta, rigurosa. Y la balanza me de alegrías cada día.
Y a propósito de pesarse cada día. Se dice que no es bueno hacerlo cada día, que es una especie de obsesión. El Dr. Cormillot, mi guía durante esta etapa de "vida sana", dice que no es así. Que en casos de necesitar bajar de peso con cierta rapidez, puede ser de gran ayuda pesarse cada día. Comenta que los diábeticos que mejor llevan la enfermedad y viven normalmente, son los que se controlan todos los días y en algunos casos, hasta dos veces por día. Y que tampoco es obsesivo tomarse la presión en los casos de personas que tienen problemas cardíacos......
Yo agrego que para mi, pesarme cada día y constatar mis progresos, me sierve de incentivo para continuar sin sucumbir a las tentaciones.
domingo, 6 de septiembre de 2009
sábado, 5 de septiembre de 2009
UNA IMPORTANTE DECISION - CONTINUACIÓN
Después de una semana sigo firme en mi decisión. Durante la semana tuve que tomar un antiinflamatorio que me produjo retención de líquidos y entonces durante dos días, no tuve exacta noción de mis progresos. Pero aún así, seguí firme en mi propósito.
Además, el miércoles retomé mis días de gimnasia... me costó muchísimo, pero se que es imprescindible por muchas razones y no solo la estética.
El plan sigue siendo: comer sano y con medida!!! Tratar de no sucumbir a las tentaciones. Y entonces cada día se gana una batallita y por consiguiente, la guerra.
Posiblemente, todo esto resulte aburrido a quien lo lea, pero esta "Declaración de intenciones" y sus resultados son importantes para mi.
Además, el miércoles retomé mis días de gimnasia... me costó muchísimo, pero se que es imprescindible por muchas razones y no solo la estética.
El plan sigue siendo: comer sano y con medida!!! Tratar de no sucumbir a las tentaciones. Y entonces cada día se gana una batallita y por consiguiente, la guerra.
Posiblemente, todo esto resulte aburrido a quien lo lea, pero esta "Declaración de intenciones" y sus resultados son importantes para mi.
UNA IMPORTANTE DECISION
He decidido que no voy a permitir que la comida me domine... esa es la importante decisión que he tomado. Y, para mi gran sorpresa, lo estoy logrando.
Hace ya una semana que volvimos de Argentina. Al sobrepeso que me llevé, se sumaron los ... más de tres kilos adquiridos a fuerza de empanadas pizza, sandwiches de miga, algún que otro, helados, etc.
Pero no todo que que comimos, sumando terribles calorías, estaba tan bueno como esperábamos. ¿Será que
sobrevaloramos el placer que se supone nos dará toda esa comida típica de Argentina???
Pero basta de lamentaciones y manos a la obra. Me compré un libro del Dr. Alberto Cormillot y decidí no esperar al lunes sino empezar al día siguiente de nuestra llegada a casa. Me propongo reducir y si fuera posible eliminar mi sobrepeso Para lo cual he reducido de forma drástica la ingesta de alimentos, aunque sea de los "buenos" = los recomendados para una buena dieta. Y está dando resultados!!! y lentamente voy bajando kilos, mejor dicho, gramos. O sea, perdiendo kilos de a poco y de forma coherente, que finalmente es lo que más resultado da.
El Dr. Cormillot aconseja escribir las intenciones y propósitos así como los logros. También nos dice qye debemos plantearnos metas cortas: Hoy voy a evitar todo tipo de tentaciones. Hoy voy a comer una buena ensalada... Siempre: HOY. Día a día. Nos queda HOY. Vivamos un día a la vez.
Por lo tanto, y por ejemplo, "Hoy me he portado re-bien. El desayuno ha sido moderado muy modesto el almuerzo a media tarde solo un melocotón y a la noche otro tanto de lo mismo. Alimentos bajos en calorías y en cantidades más que moderada. Espero que mañana todo este esfuerzo se refleje en la balanza. Y si, asi fue.
Y lo mejor del caso es que no tengo hambre y estoy tan mentalizada que ni ganas de comer chocolate, o cosas por el estilo, tengo. ¡Genial!!!!
Hace ya una semana que volvimos de Argentina. Al sobrepeso que me llevé, se sumaron los ... más de tres kilos adquiridos a fuerza de empanadas pizza, sandwiches de miga, algún que otro, helados, etc.
Pero no todo que que comimos, sumando terribles calorías, estaba tan bueno como esperábamos. ¿Será que
sobrevaloramos el placer que se supone nos dará toda esa comida típica de Argentina???
Pero basta de lamentaciones y manos a la obra. Me compré un libro del Dr. Alberto Cormillot y decidí no esperar al lunes sino empezar al día siguiente de nuestra llegada a casa. Me propongo reducir y si fuera posible eliminar mi sobrepeso Para lo cual he reducido de forma drástica la ingesta de alimentos, aunque sea de los "buenos" = los recomendados para una buena dieta. Y está dando resultados!!! y lentamente voy bajando kilos, mejor dicho, gramos. O sea, perdiendo kilos de a poco y de forma coherente, que finalmente es lo que más resultado da.
El Dr. Cormillot aconseja escribir las intenciones y propósitos así como los logros. También nos dice qye debemos plantearnos metas cortas: Hoy voy a evitar todo tipo de tentaciones. Hoy voy a comer una buena ensalada... Siempre: HOY. Día a día. Nos queda HOY. Vivamos un día a la vez.
Por lo tanto, y por ejemplo, "Hoy me he portado re-bien. El desayuno ha sido moderado muy modesto el almuerzo a media tarde solo un melocotón y a la noche otro tanto de lo mismo. Alimentos bajos en calorías y en cantidades más que moderada. Espero que mañana todo este esfuerzo se refleje en la balanza. Y si, asi fue.
Y lo mejor del caso es que no tengo hambre y estoy tan mentalizada que ni ganas de comer chocolate, o cosas por el estilo, tengo. ¡Genial!!!!
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